材料
鲜虾14只，西兰花克，胡萝卜(小)1个，海鲜菇50克，辅料：蒜片适量，盐1/2茶匙，生抽1茶匙
做法1
鲜虾去壳去虾线，洗净，擦干水分后，加入1/4匙盐，充分抓匀，腌制10分钟；
2
西兰花洗净，掰(或切)成小朵。胡萝卜去皮洗净，切成菱形片，海鲜菇洗净，切成小段；
3
锅中烧开水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞出沥干；
4
炒锅倒入油烧至五成热，下入虾仁，小火滑炒至变色，盛出；
5
锅底的虾油继续加热，中火，下入蒜片炒香，放入胡萝卜，翻炒几下，倒入海鲜菇，翻炒一两分钟，倒入西兰花，调入盐和生抽，最后倒入虾仁，翻匀出锅。
小诀窍
1.滑过虾仁后的油非常鲜，会让后续的炒菜都带着这股子鲜味儿；
2.最好选择鲜虾，或者冷冻前是鲜活乱跳的虾，鲜度高。每年秋天，海边鲜虾上市的时候，我会买上10斤鲜活的海虾，回来分装小包，放进冰箱速冻，这样每次取出一袋，鲜度保持得很好。
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