北京中科曝光 http://m.39.net/nk/a_4892467.html健康吃素
美味素食
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冬瓜炒玉米
原料:冬瓜、玉米。
辅料:胡萝卜
调料:植物油、酱油、盐。
口味:玉米香甜,冬瓜脆滑,清爽可口哦。
做法:
1、将冬瓜去皮切丁备用,胡萝卜切丁备用,玉米用水煮好后拨出玉米粒备用;
2、电饭锅内放植物油,放入胡萝卜翻炒几下,倒入少许酱油继续翻炒,而后倒入冬瓜和玉米继续翻炒,加入盐,当冬瓜变为透明色时关电,盛出即可。
西兰花炒蘑菇
食材:口蘑g、西兰花80g、胡萝卜3/1个、姜2g、生抽1茶匙、盐少许
做法:
1、口蘑洗淨切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝。
2、锅裡烧开水,西兰花和胡萝卜绰至断生后捞出控乾待用。
3、锅裡热油,爆香姜,放入口蘑翻炒。
4、调入少量盐,加快口蘑出水。
5、口蘑出水后,大火不断的翻炒收汁。
6、待汁收乾,调入生抽,放入西兰花和胡萝卜同炒。
7、拌炒均匀后,调入少许盐即可。
素菜小炒-
食材
-香菇3个、西兰花克、胡萝卜半根、木耳15朵、素蠔油、淀粉各一勺、盐、鲜蔬粉、生姜适量
-做法-1.准备所需食材,清洗干净,胡萝卜切片,西兰花掰成小朵,蘑菇切片,木耳用清水泡开。
2.锅中放上清水烧开;倒入青菜,热水焯烫5分钟,捞出备用。
3.一勺素蠔油,一勺淀粉,加适量的清水调匀。
4.锅里加入少许油,放入姜炒香
5.倒入食材,加少许的盐、鲜蔬粉、勾芡汁翻炒均匀即可。
现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
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吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示,吃素也会对血压有好处,另外患糖尿病的风险会降低,患癌症的风险会降低,然后改善消化功能。事实上是这样的,比方说吃肉类在肠胃里不容易消化,所以容易积在肠子中,结肠癌就是这么来的。改善消化功能,实际上素食容易消化,帮助消化。吃素的人皮肤很好,还防止骨质疏松症,而且心情很愉快。很多人做过调查,在素食馆里不经常吵架,几乎没有人吵架,
zongshu:20
一个人在许愿说“我这辈子吃素了,因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的;如果你说“我一直在吃素啊,就是我没许过愿”那这个本子上没有的,只不过是你喜欢吃素
你选择了素食,你就选择了健康,你就增加了慈悲心,增加了善心,增长了福慧,远离了灾难,感恩吃素!
长按