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素冬瓜炒玉米,西兰花炒蘑菇,素菜小 [复制链接]

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北京中科曝光 http://m.39.net/nk/a_4892467.html

健康吃素

美味素食

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冬瓜炒玉米

原料:冬瓜、玉米。

辅料:胡萝卜

调料:植物油、酱油、盐。

口味:玉米香甜,冬瓜脆滑,清爽可口哦。

做法:

1、将冬瓜去皮切丁备用,胡萝卜切丁备用,玉米用水煮好后拨出玉米粒备用;

2、电饭锅内放植物油,放入胡萝卜翻炒几下,倒入少许酱油继续翻炒,而后倒入冬瓜和玉米继续翻炒,加入盐,当冬瓜变为透明色时关电,盛出即可。

西兰花炒蘑菇

食材:口蘑g、西兰花80g、胡萝卜3/1个、姜2g、生抽1茶匙、盐少许

做法:

1、口蘑洗淨切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝。

2、锅裡烧开水,西兰花和胡萝卜绰至断生后捞出控乾待用。

3、锅裡热油,爆香姜,放入口蘑翻炒。

4、调入少量盐,加快口蘑出水。

5、口蘑出水后,大火不断的翻炒收汁。

6、待汁收乾,调入生抽,放入西兰花和胡萝卜同炒。

7、拌炒均匀后,调入少许盐即可。

素菜小炒-

食材

-香菇3个、西兰花克、胡萝卜半根、木耳15朵、素蠔油、淀粉各一勺、盐、鲜蔬粉、生姜适量

-做法-1.准备所需食材,清洗干净,胡萝卜切片,西兰花掰成小朵,蘑菇切片,木耳用清水泡开。

2.锅中放上清水烧开;倒入青菜,热水焯烫5分钟,捞出备用。

3.一勺素蠔油,一勺淀粉,加适量的清水调匀。

4.锅里加入少许油,放入姜炒香

5.倒入食材,加少许的盐、鲜蔬粉、勾芡汁翻炒均匀即可。

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

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吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示,吃素也会对血压有好处,另外患糖尿病的风险会降低,患癌症的风险会降低,然后改善消化功能。事实上是这样的,比方说吃肉类在肠胃里不容易消化,所以容易积在肠子中,结肠癌就是这么来的。改善消化功能,实际上素食容易消化,帮助消化。吃素的人皮肤很好,还防止骨质疏松症,而且心情很愉快。很多人做过调查,在素食馆里不经常吵架,几乎没有人吵架,

zongshu:20

一个人在许愿说“我这辈子吃素了,因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的;如果你说“我一直在吃素啊,就是我没许过愿”那这个本子上没有的,只不过是你喜欢吃素

你选择了素食,你就选择了健康,你就增加了慈悲心,增加了善心,增长了福慧,远离了灾难,感恩吃素!

长按

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