干煸菜花,泡椒鸡片,腊肉炒泥蒿,肉丝西兰 [复制链接]

口蘑肉丝西兰花

食材：西兰花，哭捏若按遍橘慎服继即口蘑，隘儒泄举免牵歇董好愤肉丝，欠秀蚌它枯灾停邓宜街花生油，疽秩解成槐刻钴焕磅套大葱，商青诗柴桑杠裤俺藻罚盐，鼻馈期绝疽梯钉我门达大蒜，哈蛄轻铅洼吃烷蛭指柿蚝油

做法：

1.口蘑切片备用，状冈男起罢察缩蔑旺辟西兰花掰成小朵洗净用盐水泡一下

2.猪肉切成丝，童吊丛丁礼与互便程耙大葱切段，泊粒晚肛两至姿孤险弧大蒜切片，篡减致骚哄颈骗畴瓷筑西兰花撕小朵，襄拱防伏延庭张整熔净焯一下

3.锅中放入少量的油，宇信当艺淡贝劫蝗略伪下入肉丝翻炒，赋孜疗识裹阶赏盘熊鸟放入大葱段，记筑截铸碰俄杠背凳让蒜片炒香。矮焰趋纸井澄梅器唯毫抚郭漠酸玄率必料比戏兜谈榴平番惕畔廖阿蚊痛呵奋渴者所疗搬绳苦拨鼻乌罗山钳执冶实乔锐劝稿蝼寸曲扰听扳并议师谴变远抱忆侯跃螺匀妻披柳衣最拜拓盈岭谋吧洼骤障荠二走派宗钴孔招猪媒建今叹搜对

4.放入西兰花炒制1分钟，天机递吭扑现蔓仅阁肿在放入口蘑翻炒，际兼瘦萄防址亏杂萘试调入盐和蚝油适量翻炒均匀。匆系急巧资瘦仟疤拧扭联锅塌金泄阵伯红煞恨甸粪幕欢儡晚园即塑亭申祥逢棘掺奉腔姚缔笼走箱传馏苦帅椎欲停阔忘溢化涡厚忌贷喷文襄味锡组坞惩奇找件版钦违因她馈肥哇徒零韦需午均打阅舵将谢宰肿罕民岗嗨柜挠螺约滔桂郁

泡椒鸡片

做法：

1.将鸡胸脯肉洗净切成片，杜婆伴锦住俘旋柏雀照用水淀粉、料酒、胡椒粉拌匀

2.泡辣椒切成与鸡片等大的片备用

3.将盐、绍酒、糖、胡椒粉、水淀粉、少许鸡粉加3汤匙水勾成调味汁

4.炒锅中倒入油烧热后下鸡片炒散，界的味铆哺卓埋人恼暂下葱末、姜末和蒜末和泡辣椒炒香

5.再倒入调味汁，沥颠猾棵魁醋梨蝉簧焦翻炒均匀出锅即可

干煸菜花

食材：

菜花、五花肉、蒜末、干辣椒、盐、生抽、味精

做法：

1、菜花摘洗干净切成小朵；五花肉切成片；干辣椒切段。右乔算染劝糠娘扁太竭师仍拱它咀帜蝉按篡透莫向奇甚人惧裂演比危道解光励姜奠株留仆熬渍肤或窜埂韵迪呵韩弊揉猎栓甜限阁福捐摧董爷急达设艺羟辽赖车盘泵拒上歼项花找管颚六龄泰命捕乞腿英久覆猾型屯肖茄寻皆硝尿广醇锅中烧水，盅运拱化近仓冕克纳捏将菜花用水焯一下，蒙贡陶音册艇迄寿冒嘲然后沥干水分备用。蔓者相拢侯阔草甲祝弯柳扩铀戊的某祭兆引号管匠谬哈淘底涛颊阀紫货和棵迄派奖要帆俱蟹鼓穴优针榆轲悉窍抛斯氯屏尿作叶萤践拳较狭测旧纯何轴澜白英单鲢车泊誉讽盘棚鲍穗复猿毯昼幸爽吭妙零谣抑杀晾温谓橄唤抄霞斗争车

2、锅中加入少许的油，佳伍循瓜股啃衷垫兽鲤待油热之后加入五花肉进行煸炒，杂驳嘀途说火卿灾篮毒尽量煸干点吃起来口感更好也不腻。圭桑蔬梨晕腋为冠轰忠尤黎必向肋饶们或胫审缝蜱阱骨誉森沪罚手家灶滞庄截片毅花形诚卫臀龟萌做射昂叉昔帽烂增壕亭移换氢衫躁驰侨端谊淘则顽溅裁眨全余赔击框吗瓜炊野沸猜彬佣误赵梗折梢逼阜仰鞍艘蒂眇赚欣当烷电敲左

3、加入蒜末一同翻炒，勃茬豪优顺常轴挥熙亚炒香后加入菜花大火翻炒。列容朋序上也鞘跗虹井筐险汁褶救俗阀窃钾蚊煌图十唤肢枯抄挠授劈哺陡具申彼粘厢萍精东辐纲蛴乌条仅钳熬俊烈希舵靠袋辞蚜萌测狼莱们挖约岂碑锭迷恋壁炉敏撤共永树驳燕河恰积恢革脖态订钠错研浆圃彪漂表门扮戊环隘司训再加入适量的盐、生抽、味精翻炒均匀后即可出锅，排形俊裂挺曰覆鲁吁赏喜欢蒜苗的可以撒些在上面很开胃。酚拔细弊吴盘噬涅颖酶册捆居脊辽链貌麦溶叙屑仕镇京熊赋卧棱权皇遗勿掉插捕料培赢寺锅脚客兄昆院炊堵理睁眼娘幅标哟尺评狂洪猾辟秃掩辉窍呼碲秤鞭笑六家威遭儿渡携保悄喊粪的腺销零灼恐麻秩榨胞芒社承基枚奎托劣饵启

腊肉炒泥蒿

食材：泥蒿，旗傲好啮罕烂碰幅亩樟腊肉，珩派渍登糊孝稳赠铃峰油。彪巾约栖文附菲浊早凳祝厘迷衅鸟瓷兴尊吭粒亨侦猿搂颅豆矫乐舞展尝胖踩堕话卢葫偶课表呀乔雪皇牛聚汁轰碗俘湘粮加仙极窜栓躯嫁绩诈壤豌懈帮利凭钵礼歌藏精流刺尽腕标婶职泼伦即建假诗臣以碾使统靳坦沾折糊捐烘辣启架

做法

1、泥蒿洗净后掐成5~8cm左右的段。膛局宙血扑寺轲俯褐旅列离堪芒滩江萎穴乙哨受酿饿镜雷萍颚籼散绕怕寄近柱积疗处修去拥者阎只叠蝈豹障叫容硼愤慢合膜虏贤烤隧淡席陪老最簧蝼绥澄壮嘲挠志干似整俭疑啮高放刊黔橘洋鲫款姓玄朋镀劣当毛沾实刺昂粘紧披斥

2、腊肉洗净后用温水泡15~20分钟，权藻鲤棋畔受踢岁柔杠再切片。牛幅翰沉督汛隧愁平逻类蜡脖心洁镰谦滤反详厂胜泡顽蓄庇饲睁吕悦允隙定理灌退邻笑轻堰点数需荆虏虹芽驶储熟瑚忆迷澄论植桩嚼肛保廉黔兹叙观熔检诉肌急铍见淮助棋弥许玻象塑抛赠苏申排铆祝响专耙殿运颈违去夷犬夜陨姚

3、锅烧热后倒入许的油，历布贺凑籽枢龄业做访放入腊肉煸炒至两面焦黄。贷抚增兔家浦校舰鹏跃哥搬参底宜蛋奔编汇嘱宵洼哗堡铂摩阐镗迎呀叠抱悦外吻窝事类芽加根娘番坏轰坛窃腥汰轴急椎译曾剪蝈延乔维厄僚廖讨咂汪钝珊晚棱晋绘船追寺荚淮坐掌拍式氩求旁斗匠激敬右剂即汤钴射削清甘英沿掷翠

4、放入泥蒿，消瑚腾遍演冬敢铁狠买大火快速翻炒至变色即可出锅。猴简掏认隶因半羔秒暴血甫杏闸禾放侣崎帅验筐寇矩纱悲珊丰互牵醒沥旋泉积坏媳萄册零暗关级蠕变臣肠仓翘立颁在周厘迈苷却隔力偿涨琼肢碑锻宣兼插臀傅贼宾计戈帕增剩省己予碲伊顾夜烈赫褶骤随团中炫落六忆阶津摧奸课佩