45岁以后,要想长寿养好肝,常吃2种食物 [复制链接]

肝脏健康对于保健身体来说非常重要，想养护肝脏就要尽早做起45岁是人一生中的一道坎，不管男性还是女性都要从这个时间开始养护肝脏了，今天就来教大家养护肝脏需要吃的两种食物和需要做好的三件事情。

首先多吃两种养肝护肝的食物，

第一种是柑橘，柑橘味道酸甜很受大家的欢迎，其中含有的果酸和维生素C能促进肝脏细胞的修复，帮助清除肝脏的代谢废物，还能够养护血管预防血管疾病。

第二种是西兰花，西兰花属于十字花科，是生活中我们常吃的一种蔬菜，西兰花中含有的纤维素和微量元素能养护肠道，还能清除血管中的垃圾毒素，养护肝脏。

其次要做好三件事

第一远离高油脂食物，肝脏很怕油腻，吃得过于油腻了以后会影响想肝脏代谢还会导致脂肪肝。

第二远离酒精，酒精中含乙醇会影响到肝脏的解毒能力，所以提醒喜欢饮酒的朋友们要少喝。

第三，坚持按揉养肝穴位，大家可以按揉脚部的大敦穴，在脚部大拇指指甲的根部靠近第二脚趾的一侧，坚持按揉能疏肝理气

养护肝脏健康养护肝脏，就从多吃这两种食物做好这三件事情开始。